نفخ و سوء هاضمه و درمانهای گیاهی

نفخ و سوء هاضمه :

پیشگیری و درمان سوء هاضمه و نفخ معده با مصرف گیاهان دارویی :

سوءهاضمه به مجموعه مشکلات مختلف گوارشی از جمله احساس پری شکم، نفخ، درد در قسمت‌ فوقانی‌ شکم، سوزش سر دل، بازگشت اسید معده یا ترش کردن گفته می‌شود.

علل اصلی آن می‌تواند تغییر عادات غذایی، پرخوری، مصرف زیاد آجیل و شیرینی‌ها و کاهش تحرک و فعالیت روزانه باشد.

بنابراین مهم‌ترین توصیه برای رفع سوءهاضمه و نفخ پرهیز از پرخوری و همچنین صرف شام در ساعات اولیه شب است.

در واقع صرف ناهار و شام در زمان صحیح، یکی از مهم‌ترین توصیه‌های سلامتی است.

بهترین زمان صرف ناهار حدود 12 ظهر و برای شام قبل از ساعت هشت شب است.

دراز کشیدن یا خوابیدن پس از صرف غذا می‌تواند باعث بازگشت مواد غدایی به داخل مری و احساس ترش کردن شود.

به این نکته حتما توجه کنید که نوشیدن آب یا دیگر مایعات هنگام غذا خوردن عادت بسیار ناصحیحی است که نه‌تنها به هضم غدا کمک نمی‌کند که یکی از علل مهم نفخ و سوءهاضمه ومشکلات مختلف گوارشی است.

مصرف چای، قهوه و نوشابه‌های صنعتی پس از غذا نیز می‌تواند شکایات گوارشی را تشدید کند.

گیاهان مختلفی وجود دارد که مصرف آن در کاهش علائم سوءهاضمه و چه‌بسا درمان آن موثر باشد.

نعنا و سوء هاضمه :

یکی از بهترین و شناخته‌شده‌ترین گیاهان ضد نفخ و مفید برای دستگاه گوارشی است.

دم کرده نعنای تازه یا خشک یک نوشیدنی بسیار مفید برای کمک به فعالیت بهتر سیستم گوارش محسوب می‌شود.

اسانس یا عرق نعنا را می‌توان با آب رقیق و در هنگام احساس نفخ یا مشکلات گوارشی میل کرد.

زیره مفید برای دستگاه گوارش :

زیره از دیگر مواد طبیعی موثر در بهبود فعالیت دستگاه گوارش بویژه کاهش نفخ است.

که می‌توان هنگام دم کردن برنج به آن اضافه کرد یا پودر یا عرق زیره را پس از غذا مصرف کرد.

عناب و خواص تقویت دستگاه گوارش :

عناب نیز میوه بسیار مفیدی در تقویت سیستم گوارش و کمک به هضم غذاست. با توجه به تاثیرات مفید آن برای ارگان‌های مختلف بدن، مصرف روزانه آن به همه افراد توصیه می‌شود.

زنجبیل گیاهی ضد مشکلات گوارشی :

زنجبیل یکی از بهترین تقویت‌کننده‌های دستگاه گوارش است.

به کسانی که از مشکلات مزمن گوارشی و سوءهاضمه رنج می‌برند، توصیه می‌شود روزانه یک برش کوچک زنجبیل تازه به همراه چند عدد عناب را به صورت دم کرده میل کنند.

محصول با موفقیت به سبد خرید اضافه شد.