توضیحات

خرید تخم کتان خوراکی(۱۵۰گرمی)

خرید تخم کتان ؛ یکی از خواص تخم کتاناینست که منابع غنی از فیبر است و کربوهیدرات  پایینی دارد.

یکی از مهم‌ترین خواص تخم کتان دارا بودن مقدار بالای لیزاب (موسیلاژ) است.

لیزاب نوعی فیبر با حالت ژله‌ای و محلول در آب است و برای دستگاه گوارش بسیار مفید است.

لیزاب مانع تخلیه‌ی سریع مواد غذایی از معده به روده‌ی باریک می‌شود.

به این ترتیب جذب مواد مغذی در معده افزایش می‌یابد.

تخم کتان سرشار از فیبر محلول و نامحلول است.

باعث سم زدایی روده بزرگ و کاهش چربی  و کاهش میل به خوردن قندها می‌شود.

انسان باید روزانه ۳۰ تا ۴۰ گرم مواد غذایی سرشار از فیبر مصرف کند.

اثر ضدچاقی تخم كتان خوراکی  :

تخم كتان (flaxseed) به علت داشتن مقادير زياد فيبر، پروتئين، مواد معدني و ويتامين ها ارزش غذايي زياد و همچنين فوايد زيادي براي سلامتي انسان دارد .

از جمله اينكه كاهنده كلسترل خون و ضدالتهاب است و به همين علت در تهيه غذاهاي مختلف در آشپزي از آن استفاده مي شود.

پژوهش انجام شده در موش سوري (mice) نشان داده كه تخم کتان كاهنده وزن بدن است و اثر ضدچاقي دارد.

به اين ترتيب كه باكتري هاي روده تاثير قابل توجهي بر وزن بدن در انسان و موش سوري دارند.

رژيم غذايي يكي از عوامل اصلي موءثر بر باكتري هاي روده است و تغيير دادن باكتري هاي روده از طريق رژيم غذايي يكي از روش هاي بهبود متابوليسم بدن است.

فيبرهاي موجود در تخم كتان موجب افزايش باكتري هاي مفيد در روده مي شوند و باكتري هاي مذكور با تجزيه اين فيبرها، اسيدهاي چرب مفيد بيشتري توليد مي كنند.

كه نتيجه نهايي آن افزايش فعاليت بدني و مصرف انرژي در بدن، جلوگيري از چاقي و كاهش وزن است.

تخم کتان برای کاهش قند خون :

کتان غنی از پروتئین، فیبر، چربی های خوب

(از نوعی که در ماهی موجود هستند)

و منیزیم است.

(( خرید تخم کتان ))

یادتان باشد که این ترکیبات همگی قند خون را تنظیم کرده و به سلول ها در جذب انسولین کمک می کنند.

بنابراین چه بهتر که آن را در برنامه غذایی روزانه تان بگنجانید.